Tanya Jawab
Rekapan ke16 th 2016
Ahad, 1 Sya'ban 1437H || 8 Mei 2016
PERTANYAAN
1. Apakah yg menyebabkan seseorang itu terkena insomnia? Apakah insomnia itu bisa dsembuhkn dengn menkonsumsi obat-obatan, baik obat kimia maupun obat herbal?
📌JAWABAN:
✍🏾Insomnia adalah sindroma kesulitan tidur yang berulang, baik kesulitan untuk memulai tidur dan mempertahankan tidur sehingga menghasilkan hendaya (gangguan fungsi) pada siang hari.
🔍Penyebab Insomnia:
● Perbedaan waktu, misal bila bepergian ke luar negeri.
● Masalah psikologi: stres, trauma, depresi
● Masalah kesehatan: sesak napas, rasa nyeri
● Masalah lingkungan: keramaian, pencahayaan, suhu ruangan yang tidak nyaman
● Efek obat-obatan: obat-obat stimulan otak, misal vitamin neurotropik.
● Kebiasaan: begadang, minum alkohol, kecanduan nikotin.
Kriteria Insomnia:
● Butuh waktu lebih dari 30 menit untuk tidur atau tidur kembali setelah terbangun.
● Hendaya dalam fungsi kehidupan sehari-hari, misalnya mengantuk, susah konsentrasi, depresi, lesu, lemas, nyeri kepala, kesehatan menurun.
→Tipe Sindroma Insomnia:
◎ Transient Insomnia: kesulitan tidur 2-3 hari.
◎ Short Term Insomnia: kesulitan tidur 3 minggu.
◎ Long Term Insomnia: kesulitan tidur lebih dari 3 minggu, biasanya berhubungan dengan kondisi medik dan psikiatrik tertentu.
→Manajemen Kesulitan Tidur:
○ Ciptakan suasana tidur yang tenang dan nyaman.
○ Tidur dan bangunlah secara biasanya, bahkan bila tidur lebih larut, biasakanlah bangun di waktu yang sama, jangan menambah jam tidur.
○ Jangan mengkonsumsi kafein, soda, alkohol.
○ Sebaiknya mengkonsumsi produk yang mengandung kalsium, seperti susu, karena kalsium mempunyai sifat menenangkan.
○ Makan malam minimal 2 jam sebelum tidur, tetapi jangan tidur dengan perut kosong.
○ Jangan menggunakan obat-obat stimulan
○ Melakukan olahraga yang ringan sebelum tidur.
○ Segera bangun dari tempat tidur bila tak dapat tidur (15-30 menit).
○ Hindari rasa cemas atau frustasi.
○ Terapi Psikologi: teknik relaksasi.
○ Terapi Obat, bila memang sangat diperlukan, dengan konsultasi ke dokter
🔍 Biasanya obat tidur yg diresepkan dokter dipakai sementara waktu saja sambil mencari penyebab lain, dan sambil mengatasi penyebab2 tersebut, untuk obat herbal 'afwan ana blum tahu herbal yabg bisa untuk obat tidur. Jika insomnia berkepanjangan sebaiknya memeriksakan diri ke dokter spesialis kedokteran jiwa (Sp. KJ) untuk memantau penggunaan obat tidur dalam jangka pnjang jika memang diperlukan.
📮PERTANYAAN:
2⃣. Bagaimana diet makanan untuk bengkak jantung?
📌JAWABAN:
✍🏾 PRINSIP/SYARAT DIET
1. Energi cukup,
2. Protein cukup : 1 g/kgBB/hari , bila ada insuf renal protein 0,8 /kgBB/hari,
3. Cairan: dibatasi, bila ada edema paru keseimbangan cairan harus negatif, cairan yang masuk (infus & minuman/makanan) lebih sedikit dari pada cairan yang keluar (Urine & IWL),
4. Vitamin, mineral & elektrolit
Natrium dibatasi: 1500 – 2000 mg/hari
Kalium: 2000 – 6000 mg/hari
Magnesium: 300 – 350 mg/hari,
5. Lemak sedang , 25 %energi total, 10%lemak jenuh, 15 % lemak tak jenuh,
6. Makanan kolesterol rendah jika ada riwayat lemak dalam darah tinggi,
7. Rendah garam 2-3 gr/hari,
8. Serat cukup agar tidak konstipasi.
🔍Tujuan terapi diet gagal jantung:
👉🏼Memberikan makanan secara bertahap (energi & konsistensi) tanpa memberatkan kerja jantung
👉🏼Mencegah/mengurangi penimbunan cairan dengan membatasi asupan cairan dan garam natrium
👉🏼Mengurangi kembung dengan menghindari makanan yang mengandung gas.
🖊 (#dr_Emi Ummu Khonsa)
والله أعلم بالصواب
#halaman1_pekan16
#Tanyajawab
📲Channel Telegram:
» bit.ly/Majmuah_Bikum
🌎 Website BIKUM:
» http://bikum.web.id/2016/02/05/kumpulan-tanya-jawab-majmu'ah-bikum/
🍯 Majmu'ah BIKUM 🍯
0 Response to "Tanya Jawab Kesehatan Insomnia dan Bengkak Jantung"
Posting Komentar